于得力的地下辦公室內，器具齊全。
季榮光、楚天等人看他做熱身運動，看得很是無聊。不過楚天也很驚訝，一個四十多歲的男人，筋骨都開始老化僵硬，居然還有這種柔韌度，難怪他那么跩。
只見于得力微微發力，嘿一聲低吼，身上肌肉都膨脹了，胳膊就跟鐵塊似的。
抓起杠鈴，狠狠提起，一下子就提到了半腰。這一下，連杜宇、季榮光都不由得驚嘆了，忍不住給他鼓掌叫好。
于得力更加得意，持續發力，嘿一聲低吼，將杠鈴高高舉起。當然，此時他的臉已經漲得通紅，小腹也微微鼓起。他還是咬著牙，堅持舉著杠鈴，原地轉了三百六十度，而后咚一聲將其丟下。
那地板，都被杠鈴砸得嗡嗡響，可見這杠鈴，是絕對的貨真價實。
丟下杠鈴之后，于得力趁人不注意，背過身去深深地吸了幾口氣，兩只手都微微顫抖。
“哎，年紀不饒人喲！”他心里暗道。
“好！”楚天帶頭給他鼓掌，這可是真心實意的，“于哥你厲害啊，四百斤，就這么輕松舉起來了！”
還豎起大拇指，季榮光等人也跟著贊嘆。
“這也沒啥，我不比以前了，像你這么大的時候，提這個就跟吃豆腐似的。”于得力嘿嘿一笑，“怎么樣，要不要一點點加上去？剛才我的熱身動作你有沒有學會？來我教你……”
說完，他背對楚天，開始講解熱身動作，教他如何保護關節、肩膀等。
等他說一半，卻聽到大家都發出一聲驚叫，季榮光更是噌一下從椅子里跳起來：“我艸，你小子夠厲害啊！”
于得力還以為她們在夸自己呢，畢竟剛剛舉起兩百公斤的杠鈴，還有體力做這些，的確是不容易。
不過，他覺得這些動作都需要長期練習，一時半會，楚天很可能學不會。
于得力轉身，準備接受大家的贊美，可一轉過背，他立馬目瞪口呆。