站樁是個苦功夫，很多人往往要站數年才🗔可以正🕛式的練習套路。
站樁可以鍛煉全身，但是🕊🇼🝼最重要的是穩固下盤🖤🔥🂪，其實學武第一件要做的事情就是練好下盤。
下盤功夫要想出頭需要不斷的熬時間，是很🄈🞷難簡單就成功的。
而站樁雙腳間的距離越長，難度就越大。
就像少林的四平大馬，要求四腳差距，一般人第🕛一次練根本支撐不住一分🔣🏪鐘。
但是一旦練成之后，下盤很穩，就比如覺遠，瀟湘子和尹克西兩大一流高手打在他身🍹🌾上都毫發無傷，他的內功深厚是一個方面，但若是下盤不穩，整個人就會被打飛出去。
尹志平練過一段時間♐🇧🚾馬步，尤其是配合全真心法，能夠取到事半功倍的效果。
現在華箏也站樁功，站的是渾圓樁，🜮勢子較低，雙腳的距離比較近，很適合女子修煉。
當然如果⚏練不好，屁股和胸就會練的變🈻形，不過這在尹志平的指導下不會出現問題。
華箏😏🀙☷很刻苦，只要不是身🕊🇼🝼體支撐不住，就不會自己停下，往往自己累的仰倒在地。
但這也有弊端，那就是對身體影響不好，待得到了中午，華箏就雙腿劇痛，身子顫抖，🖚站都站🏥🜐不穩😪🄌。
尹志平看到痛苦不已的華箏，心里感嘆一聲，華🕛箏的性格倔強，還遠遠超出自己想象。
尹志平知道這里面肯定有鐵木真首領的原因，加速了華箏的成長。讓她從一個大大咧咧的小姑娘，長🕯成了一個可以擔負起責任的女人。
尹志平看到華箏坐在地上不能動，走過去讓她盤腿坐好，🐲🃲將雙手按在她🏊😛🂅的背心，為她灌輸內力溫📂😁⚇養身體。
人體的經脈筋骨都有極限，過度的勞累只🗔能夠起到惡🆫💜劣的結果。
所以單純練外功的⛒人，老了都會被傷病所🗔困擾。