清晨卯時整，隨著玉磬清脆悅耳的響聲，📮朱由檢從睡夢中醒來，坤寧宮內外的宮燈已經被宮人點亮，兩名容貌秀麗的年輕宮女來到溫暖的寢殿內侍立🈴🂢🐚等候，同塌而眠的周后早就悄悄地起床前往灶間準備早膳去了。
忍著腦🐭🃅子里不想早起的念頭，朱由檢強迫自己翻身坐起，兩名宮女碎步上🍚🈭🁥前，取過一旁的便靴服侍他穿好，身著一身錦緞內衣的朱由檢起身去往寢殿側間的盥洗室方便。
上次帶著🕺王承恩去了趟內閣回來的當晚，朱由檢夜里休息時就覺得腰酸背痛，一夜翻來覆去也沒睡好。
他心里清楚，這是許久不曾🃄🕎運動造成的亞健康反應⛶🞻，這是身體對他發出警告，必須要鍛煉身體了。
在這個沒有抗生素的年代，一個傷風感冒或許就能奪走一條人命，只有身體棒棒的，🐩免疫力才會更加強大。
既是知道需⚠💱🕪要鍛煉了☵🃬，但應該采取什么樣的方式呢？
跑步倒是比較簡便的鍛🗖🛧🞮煉方式，可這得看身份。
可一個皇帝要是大早晨起來圍著🀙☴🃤宮🙡里亂跑，傳出去確實招⛄🗵☖惹是非，
有了。
五禽戲。
老師也是現成的衛生署署正吳有性。
人家可是早就含蓄的提醒過自己，平常既不🐭能久坐，也不能耽于女色，要想長壽，習練五禽戲，再配合道家吐納術就會有很好的效果。
年過五旬的吳有性看上去也🃄🕎就剛剛四旬📯🞗，身子骨比年🏒🙞輕人還好。
據他聲稱，他每日晨練就是這個套路，于是便🝾有了現在的模樣。
說練就練，朱由檢吩咐人把吳有性招🅤進宮里，把自己的想法一說，吳有性當然是大喜過望自己的諫言被皇帝采納了，大好事。
在吳有性的心目中，朱由檢可是千古未有的仁君、明君，這位圣君數年來的諸般行舉很多可是史書上找🟇不到出處的，尤其是最大黎庶的態度，📿☽用愛民如子來形容好像還遠遠不夠。